Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

تشغيل التطبيق مع آلة حاسبة السرعة ، تنبؤ دقيق للسباق وقسائم التشغيل

Pace Calculator

حاسبة الوتيرة الجارية هي الوظيفة الرئيسية للتطبيق. إنها أداة متعددة الأغراض للعدائين الذين يقومون بتحديث المسافة أو السرعة أو الوقت على الفور حسب الحاجة. أدخل مسافة السباق والوقت المستهدف للتحقق من السرعة المطلوبة. تحويل بين وتيرة لكل ميل ، وتيرة لكل كيلومتر أو وتيرة لكل 400 متر. مسافات السباق القياسية متاحة للاختيار أو بدلاً من ذلك ، أدخل مسافة خاصة بك. يمكن أن تكون تحويلات السرعة مفيدة للعدائين الذين يعملون على حلقة مفرغة. بدلاً من الدقائق لكل ميل أو دقائق في الكيلومتر الواحد ، يمكنك إدخال سرعة الركض بالساعة أو ميل في الساعة أو في الثانية.

آلة حاسبة الإيقاع يظهر لك طول خطوة في إيقاع معين. يمكنك تحديث طول الخط أو الإيقاع لمعرفة كيف يتأثر الآخر. على سبيل المثال ، إذا قمت بتشغيل 5k في 20 دقيقة بسرعة 180 خطوة في الدقيقة ، فكم عدد الأمتار التي أغطيها مع كل خطوة. من المستحسن عمومًا أن تكون 180 خطوة في الدقيقة هدفًا جيدًا للعداء العادي. يمكن للعدائين من فئة Elite 5k تغطية أكثر من مترين لكل خطوة!

تتوفر ميزة Age Grading في آلة حاسبة الوتيرة لـ 5k و 10k ونصف الماراثون والماراثون. هذا يقارن وقتك عبر المسافة إلى الوقت القياسي العالمي على أساس العمر والجنس. إنها طريقة لطيفة لمقارنة النتيجة مع عداء من جنس آخر أو فئة عمرية مختلفة أو مجرد تشغيل مسافة سباق مختلفة.

حاسبة الارتفاع تتيح لك حساب تدرج التل أو مقدار الارتفاع الذي ستكسبه في تدرج معين. على سبيل المثال ، إذا قمت بالجري لمدة 6 أميال على جهاز المشي بمعدل 4٪ كم متر اكتسبت؟

مؤشر كتلة الجسم - (BMI) هو دليل لنطاق الوزن الصحي لطولك المستخدمة من قبل الحكومة والمهنيين الصحيين. قد لا تكون قابلة للتطبيق على كل نوع الجسم ولكن نقطة انطلاق جيدة! أدخل طولك ووزنك في رطل أو كيلوغرام للحصول على درجة مؤشر كتلة الجسم ودليل مرجعي مفيد مؤشر كتلة الجسم. يمكنك تعيين تفضيل لإظهار أو إخفاء قسم مؤشر كتلة الجسم من حاسبة السرعة إذا كنت ترغب في ذلك.

توقع السباق

إذا كان لديك وقت سباق وترغب في الحصول على تقدير لما قد تسابقه في سباق آخر ، يمكنك استخدام متنبئ وقت السباق. هنا يمكنك إدخال وقت لأي من مسافات السباق المتوفرة وتحديث جميع المسافات الأخرى على الفور بوقت الانتهاء المتوقع على تلك المسافة. مثال للاستخدام كتنبؤ بوقت الماراثون: أقوم بتشغيل parkrun 5k المحلي في 25 دقيقة. إلى متى تعتقد أن الأمر سيستغرقني لتشغيل سباق الماراثون؟ تتوفر تنبؤات السباق على مسافة 400 متر ، 800 متر ، 1 كيلو متر ، 1500 متر ، ميل واحد ، 3 كيلو ، 5 كيلو ، 5 أميال ، 10 كيلو ، 10 ميل ، نصف ماراثون وماراثون.

تشغيل الإنشقاقات

أخيرًا ، يمكنك استخدام Running Calculator لتخطيط استراتيجية السباق الخاصة بك باستخدام شاشة الانقسام الجاري. اختر مسافة من 800 متر أو 1500 متر أو 5 كيلو أو 10 كيلو أو نصف ماراثون أو ماراثون أو مسافة مخصصة بالأميال أو الكيلومترات ، وأدخل وقت الانتهاء وسنعرض الانقسامات التي ستحتاج إلى تشغيلها في ذلك الوقت. يمكنك تكوين ما إذا كنت ترغب في تقسيمات لكل كيلومتر ، لكل ميل ، لكل 400 متر ، لكل 5 كيلومترات أو لكل 5 أميال. لماذا لا تجربها في سباق سيارتك أو سباقك القادم وشاهد كيف تحصل عليها؟

يجب أن تثبت هذه الوظائف أنها مفيدة في التدريب بـ 5 آلاف تدريب نصف الماراثون وتدريب الماراثون. إذا كانت هناك وظائف أخرى يجب على Running Calculator معالجتها ، فيرجى الاتصال بنا.

تشغيل تطبيقات لك